16 Feb 19 by member: soraedha
|
Bagii tips n trik nya dong mb soraedha..
16 Feb 19 by member: ucie laayu
|
16 Feb 19 by member: resti.rahmawati
|
Mb resti bb nya skrg brp..trget brp lagi nih
16 Feb 19 by member: ucie laayu
|
target sama..niatnya jg sama..biar idul fitri bentuk badan jg baru bukan cuma baju yg baru heheh from xl to m too..smangattt kita bisaaaa💪💪
16 Feb 19 by member: nyanyah
|
udah tahu BMR dan TDEE Mba brpa? 😆😆 harus makan sehari Minimal bmr +100 kal yaaa, biar metabolisme ttap lancar dan sehat, agar BB tidak stuck/Yoyo,😇😇 OR pagi saat perut masih kosong
16 Feb 19 by member: soraedha
|
@nyanyah...horeee aada tmn nya yg samaan..ayoo semangatt..insyaa allah target trcapai..aamiin
@soraedha.. makasih bamyak atas info n tips nya..😊😊
16 Feb 19 by member: ucie laayu
|
cara nya gimana biar tau tdee n bmr nya
16 Feb 19 by member: Monyil
|
16 Feb 19 by member: wndhfias
|
@monyil.. bisa lwt mbah google..ketik aj cara menghitung BMR N TDEE..
@wndhfias...semngaaatttt 💪💪💪💪
16 Feb 19 by member: ucie laayu
|
16 Feb 19 by member: Monyil
|
Bb skrng 57 target msih banyak😂
16 Feb 19 by member: resti.rahmawati
|
kak soraedha, kalo aku biasanya belum nyampe target harian tapi udah kenyang duluan, ini gimana??😢
16 Feb 19 by member: allanis kamaniya
|
kak soraedha .alhamdulillah q turun 7kg.tpi kq masih bingung.bb 77 tb 155.olah raga semangat terus.q bingung .q makan di kisaran 1500.3 bln lalu abis kuret g olah raga.1 bulan ini olahraga tpi kq g lancar ya...mohon bantuanya.berapa kalori sebaiknya q makan.matur suwun.
17 Feb 19 by member: anikzufita555
|
17 Feb 19 by member: zumiatip
|
@allanis kamaniya makan brpa kali sehari Kak? mungkin bisa dibagi2 makannya, makan pagi, snack siang, makan siang, snack sore, makan sore/malem 😆😆
17 Feb 19 by member: soraedha
|
Kak soraeda.
Makan ku 2x sehari pagi sama sore. Makasih kk sarannya 😊😊
17 Feb 19 by member: allanis kamaniya
|
@anikzufita555 Mba klo sedang masa pemulihan mmang butuh bnyak energi utk mengembalikan kondisi😇😇 klo skrg sudah mendingan, Mba bisa tetep makan BMR mba +100 .. kalo mau olahrga jangan cardio brlebihan dulu mba, mgkin bsa dgn angkat beban di rumah dg dumbel botol minum 😆😆
17 Feb 19 by member: soraedha
|
semangaat... aku jg pgn 55kg di hari raya
17 Feb 19 by member: t@ri
|