|
Bugün kardiyo sonrası diğer aletlerle de çalıştım .Memnuniyet verici. Başağrım da yok şok şükür. Kalori alımım az olunca yarım parça çokoprens tramisu yedim. Şeker ihtiyacım çok olmuyor ama yine de yemek istedim
|
85.2 kg
Lost so far: 1.8 kg.
Still to go: 15.3 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 11 February 2019:
|
1541 kcal
|
Fat: 83.57g | Prot: 97.34g | Carbs: 100.61g.
Breakfast: Roka Marulu, Lor Peynirli Omlet. Lunch: Dost Ayran, Hindistan Cevizi, Zeytinyağı, Izgara Tavuk (Derisi Yenmeden), Çeşitli Sebzelerle Marul Salatası (Domates ve/veya Havuç'da Dahil Olmak Üzere). Dinner: Mercimek Çorbası, Zeytinyağlı Pırasa. Snacks/Other: Dost Yarım Yağlı Süt, Şekersiz Türk Kahvesi, Carte D'or Tiramisu. more...
|
|
2546 kcal
|
Exercise:
Walking (moderate) - 5/kph - 50 minutes, Kardiyo ve alet - 2 hours and 9 minutes, Resting - 12 hours and 1 minute, Sleeping - 9 hours. more...
|
steady weight
|