|
*Hedef 1 Mart sabahi tartida 89.5 olmak* Sizce yapabilir miyim??? Nasıl beslenmeliyim. gunluk 1800 kcal alıyorum
|
94.6 kg
Lost so far: 7.4 kg.
Still to go: 24.6 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 05 February 2019:
|
1831 kcal
|
Fat: 65.35g | Prot: 66.10g | Carbs: 258.00g.
Breakfast: Kiraz Domates, Nutella Nutella, Tam Buğday Ekmeği, Siyah Zeytin, Tahin Pekmez, Pınar Beyaz Peynir. Lunch: Ekmek, Sebze Güveç (Etsiz), Kokoreç. Dinner: Pekmez, Tam Yağlı Sade Yoğurt, Portakal, Kırmızı Lezzetli Elma, Elma. Snacks/Other: Ceviz, Fındık, Cafex Cappuccino. more...
|
|
2677 kcal
|
Exercise:
Hiking - 45 minutes, Resting - 15 hours and 15 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
Losing 0.7 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
sismancocuk7's Weight History
|