Weigh In record (no journal entry) for 31 January 2019
|
69.1 kg
Lost so far: 2.4 kg.
Still to go: 5.6 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 31 January 2019:
|
1161 kcal
|
Fat: 44.53g | Prot: 105.34g | Carbs: 85.78g.
Breakfast: Зеленый Чай, Виталюр Багет Мини, Соевый Соус, Укроп, Борисовский Мясокомбинат Сардельки Докторские «Смачные по Борисовски, Помидоры Черри, Жареное Яйцо. Lunch: Мята, Зеленый Чай, Камако Соус Китайский Острый , Columb Соевый Соус Классический, Куриная Голень(Ножка) Вареная без Кожи, Виноград, Новокаша Овсяные Хлопья Экстра #3, Здоровое Питание Клетчатка с Зародышем Пшеницы. Dinner: Виталюр Багет Мини, Куриная Голень(Ножка) Вареная без Кожи. Snacks/Other: Протеин, UNS OMEGA 3 1000Mg+Vitamin E. more...
|
|
2922 kcal
|
Exercise:
Sitting - 1 hour and 1 minute, Running - 10/kph - 27 minutes, Walking (brisk) - 6.5/kph - 11 minutes, Showering - 11 minutes, Stretching (yoga) - 15 minutes, Sleeping - 6 hours and 51 minutes, Resting - 6 hours and 29 minutes, Walking (moderate) - 5/kph - 2 hours and 1 minute, Watching TV/Computer - 2 hours and 1 minute, Walking (slow) - 3/kph - 2 hours and 31 minutes, Reading - 1 hour and 1 minute, Cooking - 1 hour and 1 minute. more...
|
Losing 1.1 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
leshagoglev's Weight History
|