Weigh In record (no journal entry) for 19 January 2019
|
97 kg
Lost so far: 21.5 kg.
Still to go: 17 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 19 January 2019:
|
1409 kcal
|
Fat: 44.53g | Prot: 136.72g | Carbs: 121.28g.
Breakfast: Сахарный Песок, Яйцо, Белая Мука, Простоквашино Сливки 10%, Простоквашино Творог 2%, Мёд, Хохланд Творожный Сыр, Хлебцы Молодцы Хлебцы Хрустящие Лайт Вафельные Ржаные, Огурец (с Кожурой). Lunch: Простоквашино Сметана 15%, Брокколи, Минтай. Dinner: Зародыши Пшеницы, Рисовая Бумага, Огурец (с Кожурой), Морковь, Креветки, Манго, Капуста. Snacks/Other: Говяжьи Фрикадельки, Зеленые Оливки, Шампиньоны, Помидоры Черри, Сладкий Красный Перец, Ашан Сыр Российский 50%, Куриное Филе, Шампиньоны, Зеленые Оливки, Помидоры Черри, Сладкий Красный Перец, Куриное Филе, Ашан Сыр Российский 50%. more...
|
Losing 2.1 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|