Weigh In record (no journal entry) for 12 December 2018
|
58 kg
Lost so far: 8.8 kg.
Still to go: 3 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 12 December 2018:
|
1418 kcal
|
Fat: 56.19g | Prot: 77.75g | Carbs: 143.72g.
Breakfast: Kerupuk Makanan Ringan, Ayam atau Kalkun dan Sayuran dengan Kecap Kedelai (Termasuk Wortel, Brokoli, dan/atau Sayur Berdaun Hijau Tua, tanpa Kentang, Campuran), Pentol, Nasi Putih. Lunch: Kerupuk / Biskuit, Ayam atau Kalkun dan Sayuran dengan Kecap Kedelai (Termasuk Wortel, Brokoli, dan/atau Sayur Berdaun Hijau Tua, tanpa Kentang, Campuran), Nasi Putih. Dinner: Mie Sedaap Mie Goreng, Paha Ayam Panggang atau Goreng dengan Kulit (Kulit/Lapisan Dimakan), Ayam atau Kalkun dan Sayuran dengan Kecap Kedelai (Termasuk Wortel, Brokoli, dan/atau Sayur Berdaun Hijau Tua, tanpa Kentang, Campuran), Nasi Putih, Tahu Goreng. Snacks/Other: Roma Biskuit Kelapa, Ferrero Rocher Coklat. more...
|
Losing 0.6 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
bunga mlati's Weight History
|