Единичка! Наконец то!!! Теперь удержать главное 😬🤪
|
71.9 kg
Lost so far: 17.1 kg.
Still to go: 11.9 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 09 December 2018:
|
1514 kcal
|
Fat: 133.97g | Prot: 53.85g | Carbs: 15.76g.
Breakfast: Jarrow Formulas Масло МСТ, ВкусВилл Масло Топленое, Parmalat Сливки для Взбивания 35%, Белая Мука, Excess Free Трубочки с Протеиновой Сгущенкой. Lunch: Московский Провансаль Майонез 67% Классический, Быстро-Хлеб, Яйцо, Коптильный Двор Ребра Копчено-Вареные, Добряна Сулугуни. Snacks/Other: Быстро-Хлеб, Натуральный Продукт Сыр Сулугуни, Красная Цена Фундук Жареный. more...
|
Losing 3.5 kg a Week
|
Comments
Тощаковый утренний!!!! сахар 5.4. Это достижение! 😱 я в шоке! От радости! 15 лет ни один врач не мог добиться это. А с помощью кето и рекомендаций Graaf у меня это получилось. Значит я смогу полностью взять под контроль этот чертов диабет!!!
08 Dec 18 by member: OYaKovalchuk
|
08 Dec 18 by member: Graaf1969
|
У меня сахар 3,5. (норма 3,3 - 5,8) Грааф, это хорошо или плохо, что делать? Раньше всегда был 4,1...
08 Dec 18 by member: ginodemarin
|
ginodemarinЯ не очень хорошо понял в чем проблема - показатели в пределах нормы же? Конкретизируйте вопрос пожалста. И 3,5 и 4, 1 - это просто норма.
08 Dec 18 by member: Graaf1969
|
ginodemarin это хороший сахар, но немного низковат, может быть слабость по утрам.
08 Dec 18 by member: dpitkova
|
Graaf1969 Жир слишком быстро сгорает, и это без кето. Может изменилось соотношение инсулин - глюкогон из-за излишней активности, бегаю почти каждый день 9км, а это мешает набрать вес... Слабости по утрам нет, скорее наоборот... пульс в покое 46.
09 Dec 18 by member: ginodemarin
|
Graaf, спасибо! И уверенность в этом и возможность этого добиться-благодаря тебе😘
09 Dec 18 by member: OYaKovalchuk
|
ginodemarin Извините, я все еще не понимаю в чем проблема? 😂 Спортивная форма - отличная... Вес не набирается? Ну при 9 км почти каждый день это нормально... Пульс 46 в покое? При назкой массе тела и хорошей тренированности, и хороших исходных сердечных данных это может быть... Что Вас беспокоит?
09 Dec 18 by member: Graaf1969
|
09 Dec 18 by member: Graaf1969
|
Graaf1969 Ну, меня беспокоит, не уйдет ли сахар ниже показателя 3,3 и и как этому противодействовать?
09 Dec 18 by member: ginodemarin
|
09 Dec 18 by member: svetanok86
|
ginodemarin Если у вас адекватное вашим нагрузкам питание - не уйдет. А если уйдет, то следовательно и логично, что Вы либо ннедостаточно питаетесь и/или есть перекос в нутриентах , либо Вы хронически перегружаетесь и , как следствие , есть перекос в нутриентах... 😂 Вообще принцип такой: нельзя находиься в "отличной форме" постоянно. Это не естесственно. Нельзя находиться в форме "воина готового к сражению" постоянно - эта форме не предполагает долгую и счастливую жизнь - она предполагает высокую, но короткую эффективность.
09 Dec 18 by member: Graaf1969
|
Graaf1969 Спасибо за ответы... Аппетит хороший, много КБЖУ, даже утомляет столько много есть. Так понял, что надо больше уделять время релаксации...
09 Dec 18 by member: ginodemarin
|
Конечно можете! Всё получится. Успехов вам!
09 Dec 18 by member: TashaKrasivaya
|
Спасибо, Tasha. Вы не представляете какое это чувство! Ношусь с 8 утра как заведённая. Я чувствую пальцы ног! С утра! Ноги не немеют! Это не передать!!! Жутко раздражало...
09 Dec 18 by member: OYaKovalchuk
|
|
|
|
|
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
OYaKovalchuk's Weight History
|