Weigh In record (no journal entry) for 23 November 2018
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49.4 kg
Lost so far: 19.1 kg.
Still to go: 0 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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View Diet Calendar, 23 November 2018:
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2123 kcal
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Fat: 72.91g | Prot: 118.80g | Carbs: 217.56g.
Breakfast: Senseo Café. Lunch: Bouton d'Or Sauce Samouraï, Huile Végétale, Escalope de Poulet, Oignons, Courgette, Poireau Cuit, Croustipate Feuilles de Filo, Mozzarella, Delisse Crème Fraîche 4%, Riz Basmati (Cuit), Marque Repère Haricots Verts Extra Fins. Dinner: Saint Louis Sucre Roux, Auchan Bio Farine Semi-Complète T110, Carrefour Lait Demi Écrémé, Patate Douce (sans la Peau, Cuite, Bouillie), Nestlé Dessert Praliné, Beurre (Salé), Oeuf, Saint Louis Sucre Roux, Auchan Bio Farine Semi-Complète T110, Carrefour Lait Demi Écrémé, Patate Douce (sans la Peau, Cuite, Bouillie), Nestlé Dessert Praliné, Beurre (Salé), Oeuf, Delisse Crème Fraîche 4%, Courgette, Saint Agur Fromage à Pâte Persillée, Baguette, Huile Végétale, Mozzarella, Poivrons Rouges Doux, Poireaux, Escalope de Poulet, Lustucru Tagliatelles au Basilic. Snacks/Other: Saint Louis Sucre Roux, Auchan Bio Farine Semi-Complète T110, Carrefour Lait Demi Écrémé, Patate Douce (sans la Peau, Cuite, Bouillie), Nestlé Dessert Praliné, Beurre (Salé), Oeuf, Bière Ordinaire, Saint Louis Sucre Roux, Auchan Bio Farine Semi-Complète T110, Carrefour Lait Demi Écrémé, Patate Douce (sans la Peau, Cuite, Bouillie), Nestlé Dessert Praliné, Beurre (Salé), Oeuf, Auchan Bio Farine Semi-Complète T110, Saint Louis Sucre Roux, Carrefour Lait Demi Écrémé, Patate Douce (sans la Peau, Cuite, Bouillie), Beurre (Salé), Oeuf, Nestlé Dessert Praliné. more...
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2067 kcal
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Exercise:
Walking (moderate) - 5/kph - 45 minutes, Sitting - 6 hours and 45 minutes, Standing - 8 hours and 30 minutes, Abdominal (Sit Ups) - 10 minutes, Weight Training (moderate) - 20 minutes, Sleeping - 5 hours and 30 minutes, Resting - 1 hour and 45 minutes, Calisthenics (light, e.g. home exercise) - 15 minutes. more...
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Losing 0.5 kg a Week
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