|
Alhamdulillah seperti biasa setiap hari Senin menimbang badan, walau turun nya sedikiiiit sekali tapi happy kalau ada progres. Tetap pada pola OCD ringan, jendela 8 jam dari jam 12 siang sdh jam 08.00 - di combine dengan diet pola hidup sehat ala Hughes... ( lupa namanya ) pokoknya ngurangin minyak dan carbo, intinya begitu aja... semoga tetap semangat menuju cita2 BB - beberapa bulan kedepan... Chayoooo, Ganbatte Kudasaiiii... ( Mohon di doakan agar berhasil ya para sahabat2 yg mau mendoakan...) Aamiin YRA...
|
85 kg
Lost so far: 3.5 kg.
Still to go: 22 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 05 November 2018:
|
749 kcal
|
Fat: 39.76g | Prot: 62.52g | Carbs: 34.49g.
Breakfast: Green Tea. Lunch: Chicken Wing, Chicken Leg, Vegetable Beef Soup (Home Recipe). Dinner: Vegetable Beef Soup (Home Recipe). more...
|
Losing 0.5 kg a Week
|