Weigh In record (no journal entry) for 04 November 2018
|
60 kg
Lost so far: 27 kg.
Still to go: 0 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 04 November 2018:
|
1116 kcal
|
Fat: 38.82g | Prot: 125.49g | Carbs: 60.58g.
Breakfast: Помидоры, Лаваш Армянский, Куриная Грудка Отварная, Кофе с Молоком и Сахаром, Сыр Российский, Творог (Обезжиренный 1-2% Жира), Вареное Яйцо, Блины. Lunch: Лаваш Армянский, Сыр Российский, Творог (Обезжиренный 1-2% Жира), Вареное Яйцо. Dinner: Савушкин Продукт Творог Нежный 0%, Вареное Яйцо. Snacks/Other: Творог (Обезжиренный 1-2% Жира). more...
|
|
2114 kcal
|
Exercise:
Walking (moderate) - 5/kph - 2 hours, Calisthenics (heavy, e.g. pushups) - 10 minutes, Hula Hoop - 50 minutes, Calisthenics (light, e.g. home exercise) - 30 minutes, Resting - 12 hours and 30 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
Losing 0.3 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
kisa04061991's Weight History
|