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1 semana parada por conta da gripe, comendo bastante besteira no fim de semana (besteira mesmo: torta de brigadeiro, mousse de chocolate, chocolate trufado). Dando tempo pro joelho se recuperar pra voltar aos treinos.
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78.1 kg
Lost so far: 11.8 kg.
Still to go: 15.1 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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View Diet Calendar, 31 October 2018:
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1871 kcal
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Fat: 85.34g | Prot: 93.58g | Carbs: 198.40g.
Breakfast: Da Terrinha Tapioca, Do Serro Queijo Minas, Huevo (Entero), Mantequilla. Lunch: Aceite de Oliva Extra Virgen, Kefir, Ensalada de Lechuga con Verduras Variadas, Langostinos Plancha. Dinner: Aceite de Oliva Extra Virgen, Piña, Brócoli, Mantequilla, Jurel, Ensalada de Lechuga con Verduras Variadas. Snacks/Other: Mandubim Whole Grain Peanut Paste with Granulated Peanut, Banano, Miel, Kefir. more...
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Losing 0.7 kg a Week
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