dhea789's Journal, 01 Oct 18

mantaaaap 2 hr cheat meal lsg naek bb 1.4 kg.lemak jd 39.4%.. massa otot jd 42.7..dr 41 apa naek bb juga pengaruh naek masa otot yach..jd binggung.coz dolo slm fitnez 2 bln bb g pernah turun yg ada naek juga bb nya..da yg tau g knp yach

75 kg Lost so far: 0 kg.    Still to go: 20 kg.    Diet followed: Reasonably Well.

---

1168 kcal

Fat: 29.63g | Prot: 91.21g | Carbs: 137.39g.   Breakfast: Mangga, Herbalife F1 Nutritional Shake Mix. Lunch: Ikan Gabus, Nasi Putih. Dinner: Buah Anggur, Mangga, Herbalife F1 Nutritional Shake Mix. Snacks/Other: Bakso dengan Saus (Campuran), Oishi Kriuk Kriuk. more...

2072 kcal

Exercise: Running (jogging) - 8/kph - 25 minutes, Resting - 17 hours and 35 minutes, Sleeping - 6 hours. more...