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Guten Morgen meine lieben .. ich bin ganz neu hier 🙈 würde mich auf eure Unterstützung freuen .. muss von meinem Arzt 25 Kilo abnehmen durch meine ganzen ops an Hüfte und Becken hab ich seit Juli 2017 20 Kilo zugenommen ..
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89.5 kg
Lost so far: 5.4 kg.
Still to go: 24.5 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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View Diet Calendar, 22 September 2018:
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927 kcal
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Fat: 34.91g | Prot: 39.22g | Carbs: 111.17g.
Breakfast: Gut & Günstig Schoko Knusper Müsli , Gut & Günstig Fettarme H-Milch 1,5% Fett. Lunch: Filterkaffee. Dinner: Harry Eiweißbrot, American Style Pastrami. more...
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2616 kcal
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Exercise:
Squats (Legs) - 1 minute, Abdominal (Sit Ups) - 1 minute, Jumping Jacks (Star Jumps) - 1 minute, Calisthenics (heavy, e.g. pushups) - 1 minute, Walking (slow) - 3/kph - 3 hours and 15 minutes, Sleeping - 11 hours, Resting - 9 hours and 18 minutes, Showering - 13 minutes, Stairs (Climbing Stairs) - 10 minutes. more...
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Losing 18.9 kg a Week
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 Comments
Viel Spaß und Erfolg 🙋🏼♀️
22 Sep 18 by member: Graziana2018
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Vielen lieben Dank .. ich bin gespannt wie ich voran komme 🙈😅
22 Sep 18 by member: an.ka.co
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willkommen! Wie ist dein Plan?
22 Sep 18 by member: sternspucke
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Sternspucke: meine Ernährung umzustellen und neben 2x wöchentlich rehasport 2-3x die Woche Ins Fitness Studio zu gehen und mir viel Motivation und vorallem Inspiration bei euch holen ..
habe die App jetzt seit 2 Tagen und 500g sind schon weg ich hoffe das bleibt jetzt so und geht noch ganz viel runter 🙈
22 Sep 18 by member: an.ka.co
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👋👋👋willkommen, hier wird dir geholfen 🌞👍
22 Sep 18 by member: Nickidiezweite
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