Подняла ккал с 1500-1700 до 1850 (среднее за неделю), было и до 2000. Неделю вес колеблется +- 500-600 гр. Подожду ещё неделю, а потом не знаю...может снова понизить? Хорошо хоть не поднимается, но...мне ещё далеко до своей цели...(
|
69.4 kg
Lost so far: 3.9 kg.
Still to go: 9.4 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 17 September 2018:
|
1762 kcal
|
Fat: 66.70g | Prot: 81.82g | Carbs: 212.76g.
Breakfast: Чай Несладкий, Укрекохліб Печенье Кунжутное, Красные Помидоры, Карп Жареный. Lunch: Зеленый Чай, Зефир в Шоколаде, Красные Помидоры, Вареники с Картошкой. Dinner: Зеленый Чай, Творожник, Творожный десерт. Snacks/Other: Яблоко. more...
|
Gaining 0.1 kg a Week
|
1 to 20 of 26
Comments
поднимите активность вместе с ккал. тогда посмотрите результат)
17 Sep 18 by member: marks_mom
|
marks_mom, спасибо за совет). Я с вами согласна. Но, к сожалению, по состоянию здоровья спортзал мне противопоказан, поэтому из активности только дом.тренировки + степпер (хотя и на нем нежелательно...), ну и +-10000 шагов.
17 Sep 18 by member: yufim
|
разгон подразумевает с повышением калорий повышать активность, это не только тренировки и ходьба, можно придумать активные занятия по дому) Например готовить танцуя😉 Надо мной сегодня врачи смеялись - донимала их вопросами какие из упражнений мне можно делать. Грустно без гантелей 😑 Статические и йогу без скручиваний разрешили)
17 Sep 18 by member: Swetlana67
|
Кем противопоказан? Что за бред? Возможно только вашей ленью. Спортом даже инвалиды-колясочники занимаются
17 Sep 18 by member: 1zheka-zheka1
|
uagodugu пожалуйста, повежливее. Прежде чем обвинять человека в лени, надо знать диагноз. Мне тоже запретили тренировки, и это не блажь врача а попытка вставить мне мозги и приучить к мысли что женщина не першерон .
17 Sep 18 by member: Swetlana67
|
Светлана, спасибо, что заступились).
Человек хамит, поэтому не хочу ему отвечать. Но у инвалидов - колясочников, возможно, всё в порядке с сердцем, в то время, как я уже больше 10 лет на группе. А чуть больше года назад делали операцию в Киеве на головном мозге... Но ему ведь о моей лени больше известно...
17 Sep 18 by member: yufim
|
Светлана, то есть, если у меня в данный момент реально нет возможности добавить активность (кстати, работу по дому я за активность даже и не считала)), то может лучше снова вернуться на 1700?
17 Sep 18 by member: yufim
|
У меня первых две три недели как я начала питаться с подсчетом кбжу, вес стоял или прыгал. А потом организм перестроился и все пошло очень быстро. Можете конечно понизить на 100, но может ещё чуток подождать если есть силы 😉
Но и так и так будет снижение веса. Главное не переходить на 1000 😂🙈
17 Sep 18 by member: bamblond
|
я тоже за то, чтобы ещё подождать
17 Sep 18 by member: Swetlana67
|
а ещё за то, чтобы больше на объемы внимание обращать, чем на весы 😉
17 Sep 18 by member: Swetlana67
|
bamblond, сила пока есть😀. Я вообще заметила, что FS меня сделала более терпеливой). Так что ждёмс ещё...)).
17 Sep 18 by member: yufim
|
Светлана, да, для меня тоже главное объемы. Вот не пришлось покупать плащик на осень)). Мой любимый, который практически не носила, стал на меня теперь свободный). Правда другой гардероб пришлось сменить. Не экономно, но радостно))
17 Sep 18 by member: yufim
|
yufim, не обижайтесь на uagodugu. Он бывает часто некорректен и резок в своих высказываниях, но в большинстве случаях дает дельные советы. В Вашем случае, при Ваших диагнозах это прозвучало действительно по-хамски, в то время как чаще всего такое звучит как оправдание собственной лени и отсутствия мотивации. И в этих случаях магический пендаль творит чудеса похлеще, чем любые уговоры.
17 Sep 18 by member: ersvet
|
Ersvet похоже, что uagodugu снова урезал углеводы)
18 Sep 18 by member: Swetlana67
|
ersvet, а я и не обижалась на него, просто проигнорировала). Если человек даёт действительно дельные советы, то я очень благодарна!). А, если, не зная причины, несёт бред (как он сам выразился), таких людей я игнорю. Перед ними я никогда не оправдываюсь и не пытаюсь что-то доказать. Узнают, сами сделают какие-то выводы...
18 Sep 18 by member: yufim
|
yufim, если у вас действительно серьезные проблемы с сердцем и с головой,- то эксперименты с урезанием и добавлением калорий в вашем случае подобны медленному самоубийству..
18 Sep 18 by member: 1zheka-zheka1
|
uagodugu, но и лишний вес к добру не приведёт...((
Как-то ведь надо привести себя более-менее в форму...
18 Sep 18 by member: yufim
|
yufim а я стебусь над теми, кто хамит))))
кстати, про лень..... захотела моя подруга подкачаться, пошла в спортзал, там за нее взялся тренер качок, давай, говорит, жирная жопа, не ленись работай. а другие качки поддакивают со смешком, ну она рада стараться, уши развесила, такой мущина еще и лично ею занялся!!! итог, три месяца по врачам с больными ногами и ничего не помогает, депресняк уже у нее.
18 Sep 18 by member: lisa757
|
lisa, а я в последнее время спокойнее реагирую на хамство или неадекватность, видимо, годы берут своё...))
А по поводу подруги, жесть!((
18 Sep 18 by member: yufim
|
Лично я против понижения калорий,раз вес скачет,то ещё организм не привык.Держите планку.Метаболизм надо разгонять,ибо дела не будет,то так и останетесь на низких калориях.Так нельзя.Я ,благодаря советам Светланы67,уже увеличила калории до 2300,и вес у меня за это время снизился почти на два кило.Так что это работает.
27 Sep 18 by member: viktoriavip77
|
|
|
|
|
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|