kontrol aja makan nasinya. ambil 100 gr = sekitar 5-6 sdm (1 centong tingginya rata) itu 130 kalori doang kok. kalo menunya sayur bersantan jangan ambil kuahnya (sekedar basah aja). gorengan (kayak bakwan) 1 aja gpp kalo siang, malam jangan makan gorengan 😊