Weigh In record (no journal entry) for 16 September 2018
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62.5 kg
Lost so far: 11.7 kg.
Still to go: 9.5 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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View Diet Calendar, 16 September 2018:
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1442 kcal
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Fat: 65.71g | Prot: 73.84g | Carbs: 142.13g.
Breakfast: Salt , DIA Queso Fundido en Lonchas, Mercadona Jamon Serrano, Dolce Gusto Cafe Lungo, Huevos Guillen Huevos de Gallinas Camperas, Carbonell Aceite de Oliva Virgen Extra, Bimbo Pan de Molde Natural 100% Integral, Président Leche Entera , Milbona Leche Semidesnatada. Lunch: Mercadona Espinacas Lavadas, Hacendado Queso de Cabra Rulo, Carbonell Aceite de Oliva, Bonarea Salchicha Fresca de Ternera y Cerdo, DIA Tomate Frito, Hacendado Arroz Blanco. Dinner: Hacendado Atún Claro en Aceite de Oliva (60g), Lidl Manzana Pink Lady, Hacendado Anacardo Natural, Bonarea Queso Madurado de Cabra, Hacendado Pipas Calabaza Naturales, Hacendado Nuez Natural, Hacendado Brotes Tiernos . Snacks/Other: Bezoya Agua, Watermelon. more...
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2060 kcal
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Exercise:
Caminata matinal 12km - 4 hours, Sleeping - 8 hours, Resting - 12 hours. more...
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Losing 2.8 kg a Week
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