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Tengo una duda sobre el porcentaje de macronutrientes. Me propuse tomar 40% de hidratos, 30% de proteínas y 30% de grasas. Y no se si de esa manera es posible perder grasa...La verdad que no me parece que tome mucha, pero al sumar todo al final de día, casi siempre supero esos 30%. Si tengo que bajar a 25% me costara la vida. Como repartís vosotros los macros?
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64.6 kg
Lost so far: 0 kg.
Still to go: 5.6 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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View Diet Calendar, 14 September 2018:
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1681 kcal
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Fat: 55.30g | Prot: 108.29g | Carbs: 180.63g.
Breakfast: Whey Isolate Zero, Bebida de Avena Ecológica, Pan Masa Madre Quinoa Chia Espelta, Mantequilla de Cacahuete, Café Capsulas, Kiwi Gold. Lunch: Fabada, Hacendado Frutos Rojos Congelados, Nestlé Kefir, Angulas Aguinaga Mejillón a la Marinera. Dinner: Sandía, Vive Soy Bebida de Avena, Nespresso Café Capsulas, Monells Jamon Cocido, Pastoret Requesón 0% M.G., Wasa Original, Prozis Mantequilla de Cacahuete, The Rustik Bakery Pan Masa Madre Quinoa Chia Espelta. Snacks/Other: Hacendado Mezcla Frutos Secos, Florette Manzana, Prozis Whey Isolate Zero, Naranjas, Nespresso Café Capsulas, Cacaolat Cacaolat 0%, Alteza Copos de Avena Integrales, Nestlé Kefir. more...
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1776 kcal
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Exercise:
Walking (slow) - 3/kph - 20 minutes, Housework - 40 minutes, High Intensity Interval Training (HIIT) - 41 minutes, Apple Health - 22 hours and 19 minutes. more...
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Losing 0.7 kg a Week
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