gizele.enf's Journal, 04 Sep 18

Boa tarde Gizele, acredito que não vá engordar puramente por esta refeição ou escolha, mas o jejum pós esta refeição provavelmente será mais difícil tendo em vista que o carbo e açúcar geram saciedade por um período menor... quem sabe você diminui o numero de carbo e aumenta proteína e/ou gordura saudável nesta refeição? desta forma sua saciedade será mais prolongada e o jejum mais tranquilo. Beijos!  

Haaa então vou fazer isso mesmo, vou diminuir o macarrão e o purê.. e aumentar a carne e salada.. Obrigada 🙂🙂🙂 

Acho que além de diminuir o macarrão e o pure, vc deveria optar por um apenas, pois os dois juntos não vão fazer bem para o seu objetivo 

Gente... se a moça vai comer UMA única refeição... ela estará já num déficit calórico bem grande a NUNCA que ela vai engordar (a não ser que ela exagere e coma muuuuito). Não tem problema ter duas fontes de carboidrato quando se come com moderação. 

eu nao faria isso! acompanhe meu raciocinio! seu corpo precisa de 2000kcal (irreal) se vc come 1500kcal na lowcarb seu corpo pegar as 500kcal que faltaram da gordura e fechou a conta! ja se vc come carbophidratos seu corpo usa os 1500kcal que vc consumiu e nao vai ter de onde tirar os outros 500kcal pois a insulina fecha a lipolise! conclusao seu gasto calorico basal vai diminuir e provavelmente a vitalidade tambem ! espero ter conseguido me expressar! abrass 

Teve uma época da minha vida que eu comia apenas uma vez no dia. Pórem, tinha uma refeição padrão. Essa época (2005-2007), não ganhei peso, mas também não perdi nada. Talvez, se fizer deficit calórico.... 

O que quer dizer com a “insulina fecha a lipólise”? 

quer dizer que quando estamos no estado alimentado (insulina alta) o corpo acumula em forma de gordura! quando estamos com a insulina baixa o corpo usa a gordura acumulada para gerar energia (tambem chamada de lipolise) 

nao vai engordar nao.relaxa. 

@Ver_Fer ao comer carboidrato estimulamos a liberação de insulina o que fecha a lipólise que seria a quebra de lipídeos para fornecer energia , que é o intuito da low carb, coma insulina nãe seria necessario a quebra dos lip.. Até onde sei seria isso. 

vou tentar me expressar melhor! insulina alta (modo engordar) insulina baixa = glucagon alto e gh alto (modo queima de gordura) 

Oi! na minha humilde opinião, não irá te fazer engordar, mas comer macarrão, purê, enfim muitos carbos na janela alimentar, talvez faça com que fique mais difícil vc aguentar um próximo jejum mais longo. Quanto mais carboidrato vc ingerir, mais vontade de comê-los terá, entende. Além do mais, ele não costumam segurar a fome por muito tempo (são digeridos mais rapidamente). Não sou especialista, essa é só a minha experiência. 

Há sim entendi galera, obrigada 😄😄