2天不敢面對體重機,果然...😅 整個8月簡直貪吃鬼上身,一直放縱吃喝、外加一堆零食餅乾、泡麵,體重沒減反增,比8月初還⬆️0.8😅8月等於在空轉😜
— 9月開始要來還債&追進度了,加油 —
#今日運動休息一天#
#昨日運動量# 飛輪50分鐘
#前日運動量# 飛輪50分鐘 有氧舞蹈50分鐘
|
54.6 kg
Lost so far: 12.7 kg.
Still to go: 1.2 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 01 September 2018:
|
1200 kcal
|
Fat: 45.79g | Prot: 53.21g | Carbs: 145.05g.
Lunch: 杯子蛋糕加糖霜或有餡(不含巧克力), 統一 AB無糖優酪乳, 全家 和風醬, 全家 青蔬洋芋雙饗沙拉. Dinner: 骨頭湯, 豬背排骨, 韓式辣椒醬(韓廚) 辣椒醬, 馬鈴薯湯, 清炒黃豆芽, 炒莧菜, 炒高麗菜, 白飯. more...
|
Gaining 1.6 kg a Week
|
|
|
|
|
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|