Weigh In record (no journal entry) for 18 August 2018
|
79.1 kg
Lost so far: 10.9 kg.
Still to go: 4.1 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
2238 kcal
|
Fat: 87.28g | Prot: 201.50g | Carbs: 161.18g.
Breakfast: Ipanema Queijo Prato, Ovo, Nutrella Pão 100% Integral Grãos e Castanhas. Lunch: Sadia Moela de Frango, Feijão Carioca Cozido, Batata-Doce (sem Sal, no Forno com Casca, Cozido), Arroz Integral (Médio, Cozido). Dinner: Aurora Queijo Prato, Batata Inglesa Crua, Ovo, Nutrella Pão 100% Integral Grãos e Castanhas, Carne de Vaca do Acém (Magra, Cortada até 0,3 cm de Gordura). Snacks/Other: Banana Prata, Santa Helena Amendoim Torrado sem Sal, Ovo, Itambé Leite em Pó Desnatado, Yoki Aveia em Flocos Finos. more...
|
Losing 0.3 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
igorjuliano's Weight History
|