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Quase 4 kg em duas semanas!!! Muito feliz!!!!
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63.2 kg
Lost so far: 3.8 kg.
Still to go: 7.2 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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1212 kcal
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Fat: 32.34g | Prot: 66.08g | Carbs: 163.77g.
Breakfast: Plus Vita Pão de Forma Tradicional, Italac Leite Desnatado. Lunch: Orquídea Massa Parafuso, Carne. Dinner: Requeijão, Subway Pepinos, Presunto de Peru, Salad Creations Tomate, Nutrella Pão Integral 7 Grãos. Snacks/Other: Banana Prata, Piá Iogurte Essence Morango Light, Banana Prata. more...
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Losing 2.8 kg a Week
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 Comments
Parabéns! Sua meta é muito parecida com a minha. Pode falar um pouco sobre como vc está fazendo?
17 Aug 18 by member: Carmem1983
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Obrigada Carmem... então, eu tenho hipotiroidismo e em julho fui na minha endócrino pra fazer um acompanhamento e os resultados foram excelentes, tirando o sobrepeso. Fiz uma avaliação com ela e estava com 12 kg de gordura em excesso. Ela montou uma dieta de 1200 calorias. Cortou frituras e açucar. Me deu uma lista das calorias que posso ingerir a cada refeição e quais alimentos posso comer. Estou seguindo desde o dia 01/08 e inicio de setembro volto lá pra avaliaçao de novo.
17 Aug 18 by member: gisaassis
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Ah, e também estou indo na academia quando nao tenho aula e faço RPM ou esteira por uma hora. de 2 a 3x por semana.
17 Aug 18 by member: gisaassis
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Oi gisa eu também tenho hipotiroidismo tomo puran T4 e só de tratarmos esse problema já ajuda no emagrecimento
17 Aug 18 by member: aline foco fé
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Valeu @gisaassis. Obrigada.
17 Aug 18 by member: Carmem1983
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Oi Aline!!! Exato, dezembro do ano passado tomei um remédio genérico e me fez muito mal... fora o q engordei... voltei a tomar o Puran T4 50mg e meus exames estão ótimos... A Hipo atrapalha um pouco na perda de peso e se nao cuidarmos a alimentação então, engordamos rapidinho.
17 Aug 18 by member: gisaassis
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