|
В последний приём пищи были фрукты. Наутро ощущение лёгкости в животе, отёчности под глазами нет. Вывод : вечерний приём пищи должен быть лёгким. Также перед сном не пила воды, после 19 лучше не пить. Тоже из за этого нет отеков
|
53.3 kg
Lost so far: 0 kg.
Still to go: 3.3 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1255 kcal
|
Fat: 60.50g | Prot: 98.40g | Carbs: 89.41g.
Breakfast: Инжир, Ашан Миндаль Сушеный, Сыр Моцарелла, Авокадо Авокадо, Грудка Индейки (Приготовленая, Жареная), Помидоры, Nutiva Кокосовое Масло, Яичница. Dinner: Ашан Тыквенные Семечки, Семена Льна, Сухие Семена Чиа, Geneticlab Яичный Протеин , Danone Творог Мягкий 0%, Малина. Snacks/Other: Bombbar Протеиновый Батончик. more...
|
|
373 kcal
|
Exercise:
Running - 10/kph - 40 minutes, Apple Health - 23 hours and 20 minutes. more...
|
Losing 3.5 kg a Week
|