|
23 тренировка, 10 мин кардио, 10к шагов
|
54.8 kg
Lost so far: 21.2 kg.
Still to go: 5.8 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
717 kcal
|
Fat: 19.41g | Prot: 81.17g | Carbs: 51.59g.
Breakfast: Авокадо Авокадо, Сочинский Хлебокомбинат Хлеб Пряный. Lunch: Вологодская Ягода Голубика Быстрозамороженная, Коровка из Кореновки Творог Обезжиренный, Савушкин Продукт Творог Нежный 0%, Alpro Кокосовое Молоко, Optimum Nutrition Протеин 100% Whey Gold Standard. Dinner: Помидоры Черри, Зеленый Листовой Салат, Куриная Грудка Отварная. Snacks/Other: Кефир 1%. more...
|
Losing 1.4 kg a Week
|