|
Завтра будет ровно неделя как начала вливаться в режим - спорт и попытка налаженного питания)
Если результатом будет уничтожение полкило груза с тельца - это будет оч даже неплохо🙏🏻
21 августа мчу в места, где нужно будет появиться в купальнике) надеюсь выглядеть лучше, чем сейчас)
|
63.2 kg
Lost so far: 12.6 kg.
Still to go: 4.2 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1192 kcal
|
Fat: 63.11g | Prot: 44.06g | Carbs: 112.18g.
Breakfast: Яшкино Глазированные Хрустящие Вафли. Lunch: Своя Компания Суп-Пюре из Кабачков , Куриные Голени с Кожей. Dinner: Огурец (с Кожурой), Красные Помидоры, Хлебцы Молодцы Хлебцы Цельнозерновые Фитнес Линия, Хохланд Творожный Сыр, Омлет или Яичница с Сыром. Snacks/Other: Яшкино Вафли Ореховые, Нектарины, Ehrmann Эрмигурт Пудинг Шоколадный. more...
|
|
1699 kcal
|
Exercise:
Walking (slow) - 3/kph - 1 hour, Squats (Legs) - 12 minutes, Resting - 14 hours and 48 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
Losing 2.1 kg a Week
|