|
БЖУ + вода:
рис 3580г 85/89/690
вода в продуктах 2719г
.
Пройденное расстояние:
18,9 км 802 ккал
.
обмен воды 3,8 л при 120/70/700__3900=~3900 ккал.
Предполагаю, что 87,3+3,58-3,9-.4=86,7 кг я буду весить завтра.
|
87.3 kg
Lost so far: 4.7 kg.
Still to go: 12.3 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
4012 kcal
|
Fat: 88.71g | Prot: 85.63g | Carbs: 719.31g.
Lunch: Белый Рис (Длиннозерный). Snacks/Other: Pepsi Mirinda, Pepsi Mirinda, Вода (в Бутылке), Mirel Эклеры с Заварным Кремом, Белая Береза Мороженое Шоколадное, Консервы Молочные "Ириска" Нежирная, Фанни Десерт Сырковый. more...
|
|
4113 kcal
|
Exercise:
Sleeping - 5 hours and 20 minutes, Watching TV/Computer - 11 hours, Weight Training (Bodybuilding) - 20 minutes, Shopping - 4 hours, Exercise machine (slow) - 20 minutes, Sitting - 3 hours. more...
|
Losing 0.7 kg a Week
|