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Cintura: 62,5 cm
Quadril: 96 cm
Coxa direita: 55 cm
Coxa esquerda: 54 cm
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56.8 kg
Lost so far: 0.5 kg.
Still to go: 0.3 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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3214 kcal
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Fat: 86.28g | Prot: 234.80g | Carbs: 378.64g.
Breakfast: Quaker Farinha de Aveia, Holy Nuts Creme de Amendoim Crunchy, Integralmedica Whey Isoblend Chocolate , Banana Caturra, Castrolanda Leite UHT Semidesnatado. Lunch: Feijão Vermelho (com Sal, Cozido, Fervido), Legumes Cozidos, Couve Refogada, Tio João Arroz Integral Cozido, Perdigão Filezinho de Frango (Sassami). Dinner: Quaker Farinha de Aveia, Nutrata Whey Grego, Castrolanda Leite UHT Semidesnatado, Abacate, Queijo Parmesão (Ralado), Legumes Cozidos, Macarrão Alho e Óleo, Contra-filé. Snacks/Other: Tirolez Requeijão Cremoso Light, Tirolez Queijo Mussarela Light, Perdigão Filezinho de Frango (Sassami), Rocha Tapioca, Clara de Ovo, Ovo, Banana Prata, Integralmedica Whey Isoblend Chocolate , Gatorade Morango-Maracujá, Verde Campo Iogurte Natural Whey Morango. more...
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517 kcal
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Exercise:
Weight Training (Bodybuilding) - 1 hour and 5 minutes, Apple Health - 22 hours and 55 minutes. more...
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Losing 3.5 kg a Week
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