Первый привес за 2месяца((( Вообще заметила, последние две недели вес тяжело уходит. Интересно, в чем причина? Кто что думает по этому поводу?
|
58.8 kg
Lost so far: 19.2 kg.
Still to go: 0 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1251 kcal
|
Fat: 58.50g | Prot: 81.07g | Carbs: 99.49g.
Breakfast: Маг Хлеб, Полендвица, Помидоры, Брест-Литовск Сливочный Сыр 50%, Яйцо. Lunch: Черешня, Обычные Блины, Жареное или Запеченное Куриное Крыло (Кожа Съедена), Макфа Макароны. Dinner: Клубника, Савушкин Творог Зерненый 101 Зерно 5%. more...
|
Gaining 0.3 kg a Week
|
Comments
чем меньше ты становишься, тем неохотнее уходит вес.
если вариант еще такой - слишком долго на диете и уже просто нужен отдых.
ещё вариант - слишком урезан каллораж и тупо задерживается вода.
13 Jun 18 by member: jamesmetallboy
|
Либо пора пересчитать норму калорий на новый вес
13 Jun 18 by member: YanichkaYa
|
Увеличить активность на 1000-2000 тысячи шагов в день, не стоит пытаться сбросить вес путём сильного урезания калорий лучше увеличьте активность! И посмотрите как отреагирует тело и вес. А так плато в снижении веса это обычное явление иногда даже делать ничего не стоит если калорийность соблюдается, иногда нужно просто подождать..
13 Jun 18 by member: tweakff
|
когда у меня я стоял вес после месяца на подсчёте РСК 1600,я увеличила до 1700-1800 вес на 2 дня был в плюсе,а потом опять пошел вниз. советую поднять РСК и обратить внимание на белки.
13 Jun 18 by member: TinkaVladi
|
Может, вторая половина цикла и отеки?
13 Jun 18 by member: melanigamilton95
|
Спасибо всем за отклик))).
Попытаюсь разобраться. Эти две недели как раз добавила физ. нагрузку.До этого была просто на дифиците. Сейчас 20 минут занимаюсь активно. Большое пока не могу себе позволить (. На велосипед ездить начала через день.
Цикла первая половина. Отеков вроде тоже нет. Порога насчитала 1600 ккл. ем на 1400 стабильно, больше не получается.
Вроде все разложила))) буду искать причину.
Если за неделю не сдвинется, устрою отдых и все сначала.
Ещё раз, спасибо за советы. Они очень нужны, когда сам не очень понимаешь что и как.
13 Jun 18 by member: Ekaterina-23
|
Извиняюсь за ошибки🙈 малявка телефон чуть ли не из рук выхватывает)))
13 Jun 18 by member: Ekaterina-23
|
У меня обычно если такое начинается, я не ем за большее количество часов до сна, чем обычно, и за 3 часа стараюсь не пить, т к в основном, это просто вода
14 Jun 18 by member: analiastand
|
14 Jun 18 by member: Олюшка08
|
с водой проблемы, не получается заставить себя много пить. Пью ,когда хочется или ,когда лекарства запиваю. Но 2 литра точно не выходит.
14 Jun 18 by member: Ekaterina-23
|
Ещё стала поздно ужинать. Почти перед самым сном. Надо перестроиться и опять раньше ужинать и сон в порядок привести.
14 Jun 18 by member: Ekaterina-23
|
|
|
|
|
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
Ekaterina-23's Weight History
|