Weigh In record (no journal entry) for 07 June 2018
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51.4 kg
Lost so far: 1.5 kg.
Still to go: 2.4 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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1799 kcal
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Fat: 53.63g | Prot: 82.96g | Carbs: 249.97g.
Breakfast: 현미잡곡밥, 대추토마토, 이탈리안 포카치아 (납작빵), 바나나. Lunch: 호두멸치볶음, 오이 (껍질제거), 소고기미역국, 토마토계란, 꼬시래기, 수박. Dinner: 숙주나물, 닭볶음탕, 토마토계란, 오이 (껍질 포함), 수박. Snacks/Other: 켈로그사 통곡물 현미 푸레이크, Costco 그래놀라 바(soft&chewy), 무염으로 구운 캐슈 너트, 아몬드, 홈메이드 요거트, 파리바게트 맘모스브레드, 아이스라떼. more...
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1450 kcal
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Exercise:
Walking (moderate) - 5/kph - 1 hour and 28 minutes, Resting - 17 hours and 32 minutes, Sleeping - 5 hours. more...
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steady weight
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