nun 😎 wie erwartet nach 7 Tagen Urlaub und Schlemmereien ....😊🍀🌷ab heute geht's wieder weiter ..... hoffentlich komme ich wieder gut rein in meine Ernährungsumstellung. Was ich allerdings komisch empfunden habe, das ich in den 7 Tagen ein paar Mal testete und sich dennoch Ketogene anzeigten....
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118.2 kg
Lost so far: 12 kg.
Still to go: 30.2 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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1711 kcal
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Fat: 88.95g | Prot: 161.34g | Carbs: 59.72g.
Breakfast: Weizenbrötchen, Kerrygold Butter, Kaffee mit Milch. Lunch: Honig, Myprotein Ganze Flohsamenschalen, Lidl Griechischer Joghurt, Leicht und Fit Schinkenwürfel , Cocktailtomaten, Gut & Günstig Original Französischer Weichkäse. Dinner: Filinchen Low Carb, Schweinenackensteak. more...
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3794 kcal
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Exercise:
Massage - 30 minutes, Cooking - 30 minutes, Cardio - 7 minutes, Sitting - 4 hours, Stairs (Climbing Stairs) - 5 minutes, Driving - 30 minutes, Watching TV/Computer - 2 hours, Sleeping - 6 hours and 40 minutes, Walking (moderate) - 5/kph - 10 minutes, Resting - 8 hours and 58 minutes, Housework - 30 minutes. more...
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Gaining 1.5 kg a Week
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