nathie35700's Journal, 22 May 18

Courage tiens bon !!! 

bon anniversaire  

Joyeux anniversaire et garde la pêche! Ça va aller ❤️ 

Joyeux anniversaire ! Et tkt si tu as bu du vin la veille, faut pas te peser pendant 48 h après sinon ce qui t’arrive est normal. Rétention d’eau. Il faut le temps de l’éliminer. 

Merci pour vos messages qui me vont droit au cœur.. Très bonne journée.  

Joyeux anniversaire. Courage!!! 

Tu es dans une sorte de déni ? Quand on lit tes post ... tu craques régulièrement... normal que tu ne perdes pas.... ta moyenne calories sur plusieurs jours n’est pas déficitaire... c’est tout... Ne te voile pas la face Bon courage 🌈 

Bon 🎂  

c'est peut être beaucoup 1750 de VQR , essaye de réduire à 1600 pour commencer et tu vois après. bon courage. 

déjà joyeux anniversaire :-D et comment ca tu t'es mise une VQR à 1.750 ? laisse plutôt la VQR de FS avec perte je pense que cela sera mieux ! si tu as peut-être trop baissé tu es en mode stockage :-) à quasi 90kgs ca m'étonnerait que tu n'aies pas le droit à 2.000 :-) 

Coucou parfois avec les flux d eau on a un kilo de différence essaye de te peser une fois par semaine le matin à jeun toujours dans les mêmes conditions ! et tkt pas si tu fais du sport tu prends du poids c est normal  

Je pense qu’Il faut faire attention avec l’histoire du muscle qui pèse plus lourd que le gras...... avant que l’uN remplace l’autre .... c’est pas une histoire de quelques jours voire semaine.. et avec du lourd au niveau entraînement.... Même si s’y mettre c’est super positif.... faut pas se leurrer..... les muscles te sautent pas dessus comme la faim sur le pauvre monde 😀😀😀😀😀 

le corps quand tu fait un régime parfois se met en mode off, se qui veux dire en mode famine et alors il va faire comme les radins économisé la moindre parcelle de graisse cela s'appelle mode survie , tu as avant habitué ton corps a être gavé, maintenant tu le prive,il ne fait pas de différence il croit que ses la famines après il va prendre une vitesse de croisière et tu recommenceras a perdre continue ne lâche rien. 

Fais*  

Bonjour,je te conseille de faire un rebond Glycémique sur 1 ou 2 jours ou tu dois faire croire a ton corps que tu reprend tes anciennes habitude alimentaires,pour qu’il ce remette à consommer autant de calories que avant ...puis après tes 2 jours de relâchement alimentaire tu reprends tes habitude à 1750 calories je crois ??(il n’est pas là question de te gavée mais de tout simplement te relâcher pour manger et de te servir sans compter 🙂🤗)Allez bon courage !!! 

Merci a vous tous pour vos conseils. Cest mon anniversaire aujourd'hui alors jvais pas trop me prendre la tête. Tu as raison chubaku je fais une thérapie. Mais je suis un peu paumée qd a la vqr autorisee. Juste qq peut me dire comment calxuler ma VQR qd je rentre mes paramètres ca mets 2000 calories ca fait bcp pour perdre. Merci à vous et très bonne soirée.  

Oui il faut tout simplement que tu ailles dans tes rapports et que tu cliques sur le petit émoticône en haut a droite puis que tu cliques sur le bouton « calculer mon VQR »  

Relis le commentaire de Willy, il a 100% raison. 2000 kcal te semble beaucoup. Si les plats sont équilibrés, ce n’est pas trop. L’idée c’est de ne pas te frustrer non plus. Sinon on craque plus facilement.  

J'ai calculé ma vqr je suis a 1900 donc jvais suivre vos conseils... Merci.  

oui ça fait beaucoup ....(j ai le même parcours que toi à faire) mais de mon côté je la respecte, ce qui me permet d'inclure des gourmandises et franchement aucun problème de perte de poids sans quasi plus de crises de "sucre"