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Eu nunca tive problemas com a balança até à idade chegar. Não sou velhaaaaaa, mas com o passar dos anos vai ficando difícil comer as mesmas coisas de sempre e manter o mesmo corpinho. Não sou gorda, mas estou no limite do meu peso ideal e também me acho e me sinto melhor com uns quilinhos a menos. Ano passado fiz uso do app e emagreci bem para meu biotipo e fiquei bem, mas depois de uma viagem relaxei... Agora estou voltando novamente! Acho o app uma ferramenta muito útil, muitas vezes pensei em comer alimentos e desisti quando vi a quantidade de calorias e a informação nutricional. Não sigo nenhuma dieta do tipo lowcarb ou cetogênica, apenas priorizo o proteínas e procuro comer carbo sem de baixo índice glicêmico. Acredito que tudo é questão de equilíbrio!
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67 kg
Lost so far: 0 kg.
Still to go: 4 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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1527 kcal
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Fat: 47.47g | Prot: 119.11g | Carbs: 157.97g.
Breakfast: Itambé Leite em Pó Desnatado, Café (Infusão), Davaca Queijo Minas Padrão. Lunch: Hortifruti Manga Tommy, Bife de Carne de Vaca (apenas Parte Magra Consumida), Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Arroz Integral (Médio, Cozido), Batata-Doce (sem Casca, Cozido, Fervido). Dinner: Dular Massa Pronta para Tapioca, Banana da Terra, Tirolez Queijo tipo Cottage, Gomes da Costa Atum Ralado em Óleo, Ovo, Café (Infusão), Itambé Leite em Pó Desnatado. Snacks/Other: Neonutri Probar Chocolate, NeoNutri Whey Protein Plex, Itambé Leite em Pó Desnatado, Mani Force Pasta de Amendoim, Banana Prata. more...
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2108 kcal
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Exercise:
Weight Training (moderate) - 1 hour and 20 minutes, Resting - 15 hours and 40 minutes, Sleeping - 7 hours. more...
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steady weight
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