|
Вес 64,9 когда пробежался утром, а после поехал в зал взвесился.
|
64.9 kg
Lost so far: 6.6 kg.
Still to go: 1.4 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
886 kcal
|
Fat: 35.87g | Prot: 80.59g | Carbs: 62.28g.
Breakfast: Fresh Box Десерт из Изюма, Арахиса и Орехов, Капуста Белокочанная "Приготовленная", Dr. Korner Хлебцы Хрустящие "Гречневые", Печеночные Котлеты, Котлета Домашняя, Лимон. Lunch: Омлет или Яичница, Соевый Соус (Тамари), Капуста Белокочанная "Приготовленная", Dr. Korner Хлебцы Хрустящие "Гречневые". Dinner: Киви, Куриная Грудка Вареная. Snacks/Other: Кофе, Сывороточный Протеин. more...
|
|
3105 kcal
|
Exercise:
Reading - 1 hour and 1 minute, Watching TV/Computer - 2 hours and 1 minute, Cooking - 31 minutes, Studying - 1 hour and 31 minutes, Walking (moderate) - 5/kph - 1 hour and 31 minutes, Sleeping - 8 hours and 20 minutes, Resting - 4 hours and 48 minutes, Washing Dishes - 11 minutes, Running - 11/kph - 54 minutes, Showering - 31 minutes, Cross Training - 10 minutes, Walking (slow) - 3/kph - 2 hours and 31 minutes. more...
|
Losing 3.5 kg a Week
|