|
Вес до У/тр-ки 66,150 (выпил За тр-ку ~200воды) После 65,4. Все Класс
|
65.4 kg
Lost so far: 6.1 kg.
Still to go: 1.9 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1272 kcal
|
Fat: 48.13g | Prot: 103.36g | Carbs: 108.49g.
Breakfast: Fresh Box Десерт из Изюма, Арахиса и Орехов, Лидкон Овсяные Хлопья Геркулес, Корица, Киви, Здоровое Питание Клетчатка с Зародышем Пшеницы, Лимон. Lunch: Арахис, Fresh Box Десерт из Изюма, Арахиса и Орехов, Котлета Домашняя, Капуста Белокочанная "Приготовленная", Куриное Филе на Гриле, Dr. Korner Хлебцы Хрустящие "Гречневые", Огурец (с Кожурой). Snacks/Other: Xtreme Napalm Pre-Contest, Сывороточный Протеин, Nestlé Злаковый Батончик Шоколадный, с Вит. и Мин. Веществами. more...
|
|
4156 kcal
|
Exercise:
Hanging Laundry - 11 minutes, Watching TV/Computer - 2 hours and 1 minute, Skipping Rope (Jumping Rope) - 15 minutes, Sitting - 2 hours and 1 minute, Walking (moderate) - 5/kph - 2 hours and 1 minute, Resting - 4 hours and 23 minutes, Washing Dishes - 11 minutes, Cooking - 31 minutes, Reading - 1 hour and 31 minutes, Abdominal (Sit Ups) - 25 minutes, Cross Training - 31 minutes, Showering - 31 minutes, Walking (slow) - 3/kph - 2 hours and 31 minutes, Running - 11/kph - 48 minutes, Boxing - 39 minutes, Sleeping - 5 hours and 30 minutes. more...
|
Gaining 1.4 kg a Week
|