|
Двухдневный зажор 😑 стремно,знаю, что вода, но неделя эта не простая... В пятницу и субботу еще дни рождения
|
64 kg
Lost so far: 4.5 kg.
Still to go: 1 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1189 kcal
|
Fat: 53.19g | Prot: 66.91g | Carbs: 118.74g.
Breakfast: KDV Jet's, Красное Яблоко, Пятерочка Банан, Националь Хлопья Овсяные Геркулес, Грецкие Орехи. Lunch: Хлебцы Молодцы Хлебцы Цельнозерновые Фитнес Линия, Дивинка Лапша Цельнозерновая с Мясом Говядины. Dinner: Бухта Изобилия Минтай Филе, Огурец (с Кожурой). Snacks/Other: Dr. Korner Хлебец 7 Злаков, Милк Групп Сыр Голландский, Роскар Яичный Белок, Оливковое Масло, Яичный Желток. more...
|
|
2536 kcal
|
Exercise:
Walking (brisk) - 6.5/kph - 10 minutes, Weight Training (Bodybuilding) - 1 hour, Washing Dishes - 20 minutes, Walking (slow) - 3/kph - 2 hours, Standing - 2 hours, Resting - 5 hours and 40 minutes, Sleeping - 8 hours, Driving - 1 hour and 20 minutes, Sitting - 3 hours and 30 minutes. more...
|
Gaining 0.7 kg a Week
|