Weigh In record (no journal entry) for 19 April 2018
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54.8 kg
Lost so far: 0 kg.
Still to go: 0.8 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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1149 kcal
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Fat: 41.66g | Prot: 74.98g | Carbs: 109.77g.
Breakfast: Quaker Steel Cut Oats, Rigoni di Asiago Mielbio Acacia, Alpro Soya Latte di Soia. Lunch: Mila Skyr Bianco, Pane Bianco, Olio Extra Vergine di Oliva, Salmone, Insalata Verde con Verdure Assortite (inclusi Pomodori e / o Carote), Ponti Glassa di Aceto Balsamico. Dinner: Mandorle, Miele, Philadelphia Philadelphia Light, Eurospin Salmone Norvegese Affumicato, Scotti Gallette di Riso. Snacks/Other: Ecor Mix Frutta Secca, Zymil Latte Alta Digeribilità senza Lattosio, Avena. more...
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1436 kcal
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Exercise:
Calisthenics (heavy, e.g. pushups) - 15 minutes, Resting - 15 hours and 45 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
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Losing 0.5 kg a Week
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