|
На силовой тренировке очень заметно отсутствие углеводов, последние подходы не выходят совсем. х10, х10, х7, х5. О прогрессии весов можно вообще забыть
|
94.3 kg
Lost so far: 7.3 kg.
Still to go: 19.3 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
2153 kcal
|
Fat: 164.17g | Prot: 150.98g | Carbs: 7.72g.
Breakfast: Astoria Соус Сырный, Белый Город Молоко 2.5%, Папа Может Колбаса Вареная Филейная, Яйцо, Ферма Масло Сливочное 82,5%. Lunch: Великолукский Мясокомбинат Шпик по-Домашнему, Великолукский Мясокомбинат Шпик по-Домашнему, Жареные или Запеченные Куриные Бедра. Dinner: Салат из Помидоров и Огурцов, Тилапия, Жареные или Запеченные Куриные Бедра. more...
|
Losing 1.4 kg a Week
|