|
akhirnya kembali k timbangan seminggu lalu hehe, semangat terus sampai body goal.💪
|
88.1 kg
Lost so far: 9.9 kg.
Still to go: 18.1 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1740 kcal
|
Fat: 64.72g | Prot: 74.43g | Carbs: 225.84g.
Lunch: Kolak, Bakso dengan Saus (Campuran), Alfamart Daun Pepaya, Nasi Merah, Kerupuk Udang. Dinner: Rempeyek, Telur Rebus, Kopi Luwak White Koffie, Pisang, Jagung Rebus, Kacang Panjang Hijau Dimasak (dari Segar), Wortel Dimasak, Quaker Oatmeal Rasa Soto Ayam. more...
|
Losing 1.1 kg a Week
|