|
Ну вот,вчера наела на 1500 ккл и пожалуйста результат.
|
86.9 kg
Lost so far: 0.1 kg.
Still to go: 9.9 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1334 kcal
|
Fat: 56.06g | Prot: 63.02g | Carbs: 146.93g.
Breakfast: Банан, Салат из Крабовых Палочек. Lunch: Масло Подсолнечное, Савушкин Масло Сливочное 61,5%, Свекла Вареная, Рис Вареный, Рыба Отварная. Dinner: Молочный Мир Сметана 18%, Хлеб, Помидоры, Свекла Вареная, Сосиски. Snacks/Other: Nescafe Кофе 3 в 1, 365 Хлебцы Минские Цельнозерновые Пшенично-Рисовые. more...
|
|
2756 kcal
|
Exercise:
Weight Training (Bodybuilding) - 1 hour, Resting - 15 hours, Sleeping - 8 hours. more...
|
Gaining 7 kg a Week
|
 Comments
1кг жира = 9000ккал. Какая у вас норма каллорий?
13 Apr 18 by member: zimniros
|
13 Apr 18 by member: anacernak599
|
Посмотрел ваш профиль. Совет: взвешивайтесь не каждый день, а раз в неделю утром натощак и сравневайте вес с прошлой неделей. Так получится более полная картина вашей диеты, а не каждый день смотреть на "качели" веса. Ну и делайте замеры тела.
13 Apr 18 by member: zimniros
|
Спасибо за совет.Так и сделаю.Сантиметры конечно уходят и это очень даже видно.
13 Apr 18 by member: anacernak599
|
При 1900 не рекомендуется опускаться ниже 1400. Ну и если вы вчера сьели на 1500 то у вас все равно дифицит каллорий, значит у вас просто отек или еще что, но точно не "постоянный" вес прибавился.
13 Apr 18 by member: zimniros
|
ПРИ ВАШЕМ ВЕСЕ КАЛОРИЗАТОР ВЫДАЕТ 1600 ККАЛ. ОТКУДА ВЫ ВЗЯЛИ 1900 ККАЛ ?
13 Apr 18 by member: Ксана44
|
Первоначальный вес был 88 кг,рост176.
13 Apr 18 by member: anacernak599
|
Я лично использую tdeecalculator.net В FS мне не правильно расчитало каллории.
13 Apr 18 by member: zimniros
|
ПРИ ПОТЕРЕ ВЕСА НАДО ДЕЛАТЬ ПЕРЕРАСЧЕТ.
13 Apr 18 by member: Ксана44
|
Никто и не спорит с этим. У меня на 1кг потеряного веса перерасчет -14ккал в день
13 Apr 18 by member: zimniros
|
13 Apr 18 by member: Ксана44
|
13 Apr 18 by member: anacernak599
|
Как в Вас столько влезло?
14 Apr 18 by member: knoppikru
|
Все это ерунда. Это просто еда осталась в вас. Доказано, что МАКСИМУМ человек может набрать 200 грамм чистого жира! И это если съесть на 5000ккал. Так что успокойтесь. Скоро все уйдёт
14 Apr 18 by member: murka_murka
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
anacernak599's Weight History
|