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07 January 2019
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Lost so far:
Still to go:
Diet followed:
65 kg
0 kg
3 kg
Reasonably Well
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Gaining 0.1 kg a Week
02 October 2018
Olá Pessoal! Estou um pouco sumida, mas seguindo por aqui firme nos treinos e alimentação ... resultados do Bulking já aparecendo!
Estava desanimando da academia, sempre a mesma coisa e todos fazendo sempre o mesmo treinos.
Decidi levar o negócio a sério realmente e quem prescreve meus treinos agora é o @coachluizsalles, muito melhor malhar com um protocolo totalmente focado nos meus objetivos.
Já estou com 16% por cento de percentual de gordura e comendo melhor do que nunca (com a ajuda da nutri)!
Não abram mão de um suporte profissional e multidisciplinar Eu vivia dando desculpas, principalmente falta de grana, mas economizando com coisa supérfluas consegui investir no que realmente importa.
#segueojogo
Bjos!
(8 comments)
05 September 2018
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27 August 2018
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24 August 2018
Panqueca de delícia com 2 ingredientes: 3 colheres de sopa cheias de batata doce e 1 ovo. Só amassar e misturar tudo, colocar na antiaderente até dourar!
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