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03 March 2021
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Diet followed:
94.3 kg
0 kg
5.3 kg
Reasonably Well
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Gaining 0.4 kg a Week
08 January 2021
Almoço de hoje (:
(3 comments)
08 January 2021
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Still to go:
Diet followed:
90.9 kg
2 kg
1.9 kg
Reasonably Well
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Losing 4.2 kg a Week
07 January 2021
Weight:
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91.5 kg
1.4 kg
2.5 kg
Reasonably Well
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Losing 3.5 kg a Week
06 January 2021
Boa Noite!
Gente, não sou especialista em nada, e sei que muitos de vocês já sabem disso (e alguns vão até ignorar).
O que eu quero dizer é: não sejam radicais na dieta de vocês, é tão doloroso para a alma e pra mente querer tanto comer uma coisa e você se privar por querer emagrecer, sabendo que talvez daqui uns dias você enfie o pé na jaca e não pare mais de comer "porcaria". Quantas vezes já aconteceu isso com você? Comigo já é incontável.
Se quiser comer um doce, come, mas não exagera por favor!
Exemplo: antes você comeria 5 bombons da caixa? Agora come só os 2 preferidos.
Quer comer lanche? Pede o que você mais gosta e come somente a metade dele, pra se deixar feliz também!
E se você comer um dia inteiro só de besteiras, no outro ou no próximo você se reergue.
Vai dar tudo certo, todos estamos aqui com o objetivo de ter uma auto estima melhor e um corpo mais saudável. Cuide-se bem, pois seu corpo é seu lar!
Espero que algumas pessoas leiam! 💙
#TamoJunto
(39 comments)
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