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fernandorojas1
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23 February 2022
Después de tirarme a la flojera, estar come y come y descansar del ejercicio parte del año pasado y estos meses, a reactivarse !
Objetivo: Bajar de peso :)
Weight:
Lost so far:
Still to go:
Diet followed:
73 kg
9.5 kg
6 kg
Reasonably Well
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Gaining 0.2 kg a Week
25 January 2021
Weight:
Lost so far:
Still to go:
Diet followed:
64.4 kg
18.1 kg
0 kg
Poorly
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Gaining 0.0 kg a Week
24 November 2019
Hola amigos! Tengo estos datos según la bascula, Mi dieta es de 1500 cal diarias y voy al GYM 5 días x Semana trabajando fuerza, como lo mas sano posible (pollo,verduras,frijoles,aguacate,huevo,pescado) y me la paso sentado trabajando en mi laptop. Me gustaría crecer mi masa muscular... mis dudas son: tengo que comer mas? cuantas calorías diarias recomiendan? alguna recomendación general en el GYM? Saludos !
(24 comments)
24 November 2019
Weight:
Lost so far:
Still to go:
Diet followed:
63 kg
19.5 kg
0 kg
Reasonably Well
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Losing 0.5 kg a Week
28 October 2019
Weight:
Lost so far:
Still to go:
Diet followed:
65 kg
17.5 kg
0 kg
Reasonably Well
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Gaining 0.2 kg a Week
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