Register
|
Sign In
United Kingdom
Search:
Foods
Recipes
Fitness
Members
My Fatsecret
Foods
Recipes
Fitness
Community
Community
Members
Pantera0807
Journal
Pantera0807's Journal
Pantera0807's Profile
|
Weight History
1 to 5 of 31
Page:
1
2
3
4
5
...
Next
16 September 2024
Подняла с 1500 до 1700 дневную калорийность и добрать нормальной едой тяжко. Особенно когда сидела на 1300 полгода. Жиров как меньше 70 набирать хз вообще, я не могу без подсолнечного масла совсем или оливкового. . Цель 1700 до середины октября и силовой тренинг, кардио нельзя, буду много ходить. Цель перетопить немного жирка в мышцы, так называемая рекомпозиция. Затем уменьшаю до 1500,обязательно прогрессия весов в силовых. Цель за год уменьшить количество жира с 30%,заменив мышцами. Задача сложная,буду смотреть как пойдёт..
Weight:
Lost so far:
Still to go:
Diet followed:
55 kg
0 kg
0 kg
Reasonably Well
Add Comment
steady weight
23 July 2024
Вообще все равно сколько вешу.Я на морюшке:)))
Add Comment
23 June 2024
так интересно, вес не уменьшается, объёмы меньше становятся. Отметка месяца три держится на 55 на дефиците, но визуально появился рельеф и ушло пару см в объёмах. Хотя веса для тренировок небольшие совсем и я не увеличиваю их. 3 силовых дома по 40 минут в неделю и 3 раза бег по 6 км. Просто тут уже психология, при росте 157 весить 55 многие скажут это до фига😃 я тоже весила когда то 48, но носила этот же 40 размер одежды как и сейчас
Weight:
Lost so far:
Still to go:
Diet followed:
55 kg
0 kg
0 kg
Reasonably Well
Add Comment
steady weight
15 June 2024
20-21%? Чем ниже%, тем четче виден рельеф,ура! И при чистом питании.Прессу уделяю 10 минут раз в неделю.Но кубики не хочу,там уже слишком тяжело поддерживать форму, да и не женственно совсем.
Add Comment
05 June 2024
То чувство,когда наконец начала себе нравиться на фото. Рост 157, 62-88.Минус 4 кг с января с 58 до 54,с боем, с борьбой за каждый грамм, с подчетом всего и вся. Остался килограмм.
Add Comment
Pantera0807's Weight History
View Complete History