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vanessasanches1
vanessasanches1
Joined April 2017
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58
Weight History
Start Weight
76.4 kg
Lost so far:
17.9 kg
Current Weight
58.5 kg
Performance:
Losing 0.1 kg a Week
Goal weight
55 kg
Still to go:
3.5 kg
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Tenho hipotireoidismo de hashimoto desde 2008. Devido ao hipotireoidismo tenho um metabolismo lento e venho percebendo q com a idade avançando o meu metabolismo esta cada vez mais lento.
Fiz algumas mudanças e senti bastante a diferença. Pão francês do café da manhã substitui pela bisnaguinha integral. Comecei a comer laranja com bagaço depois do almoço q tem me ajudado muito com a digestão e com a gordura. Maça vermelha a tarde pra ajudar a acelerar o metabolismo.
Objetivo Inicial: 70Kg até Novembro/2017.
Próximo Objetivo: 65Kg até Dezembro/2017.
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sofia monteiro deutschland
Last weigh in:
Gaining 0.5 kg a Week
vanessasanches1's Cook Book
Calories: 515kcal | Fat: 31.18g | Carbs: 9.64g | Prot: 49.29g
Caçarola de Brócolis e Ricota
Caçarola é um utensílio, mas também o nome de pratos que são como guisados, onde carnes cozinham com outros ingredientes,
Calories: 158kcal | Fat: 3.80g | Carbs: 20.32g | Prot: 10.73g
Quiche de Legumes
Uma quiche fácil e pouco calórica.
Calories: 200kcal | Fat: 7.38g | Carbs: 23.63g | Prot: 10.60g
Panqueca de Banana
Panqueca de banana super fácil.
Calories: 155kcal | Fat: 2.81g | Carbs: 31.19g | Prot: 4.51g
Panqueca Fit de Banana
Panqueca tipo americana de banana.
Calories: 349kcal | Fat: 23.34g | Carbs: 12.01g | Prot: 22.60g
Omelete Gorgonzola
Receita simples de omelete.
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