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rafa.gg
rafa.gg
Joined August 2016
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Weight History
Start Weight
78 kg
Lost so far:
7 kg
Current Weight
85 kg
Performance:
Gaining 0.2 kg a Week
Goal weight
65 kg
Still to go:
20 kg
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Calories: 187kcal | Fat: 16.53g | Carbs: 5.61g | Prot: 5.98g
Crackers
Bolachinhas crocantes.
Calories: 515kcal | Fat: 31.18g | Carbs: 9.64g | Prot: 49.29g
Caçarola de Brócolis e Ricota
Caçarola é um utensílio, mas também o nome de pratos que são como guisados, onde carnes cozinham com outros ingredientes,
Calories: 34kcal | Fat: 2.72g | Carbs: 0.55g | Prot: 2.21g
Oopsies
Pão com baixo teor de carboidratos.
Calories: 312kcal | Fat: 23.62g | Carbs: 6.72g | Prot: 19.42g
Pão de Indução
Pão low carb.
Calories: 107kcal | Fat: 6.30g | Carbs: 12.32g | Prot: 6.79g
Mousse de Chocolate de Chia
Essa mousse fica na consistência perfeita e é uma opção saudável (não necessariamente menos calórica) pois a chia é muito nutritiva e garante a saciedade por mais tempo.
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