primeiro dia vou seguir essa dieta
fazer minha dieta seguindo esses requisitos
café da manhã
tapioca/salada de fruta no pote lanche/iogurte grego
lanche
castanha do para/biscoito de aveia
almoço/low carb(ou o jantar)
salada de folhas com molho/salpicão light/ brocolis refogado/ovo cozido lanche da tarde
castanha do pará/fruta
jantar
pao de queijo de tapioca/crepioca doce ou salgada