PGSM
Joined September 2015
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Weight History

Start Weight
113 kg
Lost so far: 4.7 kg

Current Weight
117.7 kg
Performance: Gaining 0.4 kg a Week

Goal weight
85 kg
Still to go: 32.7 kg
Casado pela segunda vez,tenho duas filhas,uma de cada casamento.Morei por mais de 30 anos em Diadema/SP e atualmente moro em Guarulhos/SP.Tenho 36 anos(nasci em 1979)e torço pelo melhor do mundo,o São Paulo Futebol Clube!!!!!Esse ano emagreci 12 quilos e pretendo chegar aos 85 quilos até o final do ano que vem!!!!!Que Deus,o Fat Secret,eu mesmo,a minha esposa e a minha supervisora/Herbalife me ajude!!!!!Um forte abraço a todos(as)!!!!!

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Camila Tedeschi
Last weigh in: Gaining 0.1 kg a Week Up
 
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Last weigh in: Gaining 0.0 kg a Week Up

PGSM's Cook Book

Calories: 416kcal | Fat: 30.82g | Carbs: 13.11g | Prot: 23.36g
Lasanha de Palmito
low carb lasanha.
Calories: 114kcal | Fat: 6.48g | Carbs: 12.61g | Prot: 3.62g
Couve-Flor ao Curry
Receita prática de couve-flor um pouco picante.
Calories: 84kcal | Fat: 1.66g | Carbs: 15.79g | Prot: 0.85g
Pão sem Glúten
Pão sem glúten com farinha de arroz, polvilho doce, mel, amido de milho, entre outros.
Calories: 80kcal | Fat: 5.04g | Carbs: 1.06g | Prot: 7.29g
Almôndegas
Almôndegas leves para a dieta.
Calories: 235kcal | Fat: 1.33g | Carbs: 29.27g | Prot: 28.10g
Shake Protéico
Lanche para ganho de massa magra.
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PGSM's Recent Food & Exercise


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