Cristina Bernardes

Joined September 2014

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Weight History

Start Weight

59 kg

Lost so far: 2.9 kg

Current Weight

56.1 kg
Performance: Losing 0.6 kg a Week

Goal weight

54 kg

Still to go: 2.1 kg

Cristina Bernardes's Weight History

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Calories: 225kcal | Fat: 20.92g | Carbs: 5.43g | Prot: 5.89g

Granola com frutos secos e sementes, cacau puro, côco ralado e óleo de côco. Ótima para juntar ao iogurte.

Calories: 493kcal | Fat: 35.49g | Carbs: 18.24g | Prot: 28.85g

Gratinado de pescada com cenoura, brócolos, natas e queijo mozzarella.

Calories: 122kcal | Fat: 9.89g | Carbs: 5.78g | Prot: 3.74g

Constituem um acompanhamento saboroso de uma chávena de chá ou café.

Calories: 169kcal | Fat: 8.33g | Carbs: 7.23g | Prot: 17.41g

Tortilha de atum, com tomate e courgete.

Calories: 77kcal | Fat: 4.71g | Carbs: 8.01g | Prot: 2.51g

Uma alternativa bastante saudável ao arroz e sem gluten, vegan, low carb.

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	Iogurte Natural Magro
	Queijo Fresco Barrar Light
	Pão de Forma Clássico
	Conditioning exercise (health club)
	Desk Work
	Abdominal (Sit Ups)