|
|
994 kcal
|
Fat: 53.60g | Prot: 50.36g | Carbs: 77.59g.
Breakfast: Kiraz Domates, Ceviz, Kuru Kayısı, Beyaz Peynir, Haşlanmış Yumurta, Su Böreği, Pişi. Lunch: Izgara Köfte. Dinner: Izgara Tavuk. Snacks/Other: Kuru Erik, Kuru Kayısı, Antep Fıstığı, Fındık, Beypazarı Maden Suyu, Şekersiz Türk Kahvesi. more...
|
|
1508 kcal
|
Exercise:
Walking (slow) - 3/kph - 1 hour, Resting - 16 hours, Sleeping - 7 hours. more...
|
|
 Comments
Arkadaşlar sizce bu oranlar nasıl proteini arttirmam gerekiyor aslında ama nedense bir türlü olmuyor çok fazla et tavuk tuketemiyorum ve bundan dolayı artmiyor bir türlü
01 May 18 by member: cinareliz
|
942 kalori, gün sonu almış olduğunuz toplam kaloriniz mi?
01 May 18 by member: Tutunamayanlar
|
Evet buradaki uygulama 1300 veriyor ama birçok yerde kalori hesabı yapıp ona göre 1000 kalori alıyorum kilo vermek için çünkü burada fazla geldi bana
01 May 18 by member: cinareliz
|
https://www.freedieting.com/calorie-calculator burası kaç kalori veriyor?
01 May 18 by member: Tutunamayanlar
|
1100 kalori veriyor o site
02 May 18 by member: cinareliz
|
Cinareliz, asıl sorunuz proteini yükseltmekti. Et ürünleri ve yumurta fazla yiyemiyorsanız burda yağ oranı olarak az protein değeri daha yüksek lor yiyen arkadaşlar var ya da yoğurt, baklagiller, yağlı tohumlar ve kabak çekirdeği protein olarak benim için iyi seçenekler başka önerisi olan aklıma gelmeyenler varsa, arkadaşlar da yazarlar zaten, tercih sizin ama almanız gereken kaloriyi doldursanız sizin için daha sağlıklı olur.
02 May 18 by member: Tutunamayanlar
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
cinareliz's Weight History
|