|
Повысила углеводы,понизила белки. Есть хочу,как ненормальная. Организм требует мясаааа
|
1532 kcal
|
Fat: 48.01g | Prot: 143.00g | Carbs: 134.55g.
Breakfast: Unagrande Сыр Мягкий Рикотта, Dr. Korner Хлебцы Клюквенные, Bonfesto Моцарелла Пицца, Кубанский Молочник Молоко 2,5%, Nescafe Gold, Unagrande Сыр Мягкий Рикотта, Красное Золото Икра Минтая, Almette Творожный Сыр Сливочный, Гриднев Хлеб Литовский с Кориандром, Геркулес Монастырский, Грецкие Орехи, Магнит Банан, Приготовленный Яичный Белок, Крупно Мука Овсяная, Коровка из Кореновки Творог Обезжиренный, Ваше Здоровье Семя Льна. Lunch: Unagrande Сыр Мягкий Рикотта, Помидоры, Котлетосы, Приготовленный Яичный Белок, Огурец (с Кожурой), 6 Соток Сладкая Кукуруза. Dinner: Копченов Карбонад Домашний, Магнит Икра Минтая Соленая, Гриднев Хлеб Литовский с Кориандром, Unagrande Сыр Мягкий Рикотта, Помидоры, Куриная Грудка, Приготовленный Яичный Белок, Огурец (с Кожурой). Snacks/Other: Dr. Korner Хлебцы Имбирь и Лимон, Unagrande Сыр Мягкий Рикотта, Магнит Банан, Клубника, Простоквашино Творог 2%, Приготовленный Яичный Белок, Ясно Солнышко Овсяные Хлопья #2, Tess Зеленый Чай с Клубникой и Ароматом Белого Персика, Dr. Korner Хлебцы Клюквенные, Dirol Мятный Тархун. more...
|
|
 Comments
а я вечно угли перебираю за день,а белок не могу добрать
26 Apr 18 by member: solo2010
|
Не понимаю,как можно не добирать белки😂 утром сырники,на обед грудка/котлеты. Вот уже около 100г
26 Apr 18 by member: saveleva2001
|
Плюсую solo2010, стоит вместо мяса съесть рыбы, всё, уже норма не набрана!
26 Apr 18 by member: pli_ta
|
да лучше бы наоборот и чуть с жиром, вообще аппетит угомонится, а порцию уменьшить
26 Apr 18 by member: olchima
|
Так вот если рыба то уже не добираю,да и сырники не каждое утро хочется и омлет тоже...
27 Apr 18 by member: solo2010
|
как я вас понимаю, просто белки готовить надо , а угли просто быстро неполезно...
27 Apr 18 by member: Soy Sause
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
saveleva2001's Weight History
|