Tem no meu jornal, uma dica de cardápio completo para 03 dias. Montei junto com a minha amiga @Lu_leoninaa. Para nós, deu certo, tanto que perdemos quase a mesma quantidade de peso. Dá uma olhadinha lá. Depois me diz o que achou. Me avisa se for fazer, que te acompanho. 😉🤜🤛